سوپ رشته ماکی - اوت 2021

  • مرحله: آسان
  • جمع: 37 دقیقه
  • دبستان: 30 دقیقه
  • پختن: 7 دقیقه
  • بازده: سوپ 4 فنجان
  • اطلاعات تغذیه
    آنالیز تغذیه ای
    در هر وعده
    کالری
    167 کالری
    چربی کل
    3.5 گرم
    چربی های اشباع شده
    1 گرم
    کلسترول
    19 میلی گرم
    سدیم
    366 میلی گرم
    کربوهیدرات ها
    25 گرم
    فیبر رژیمی
    2 گرم
    پروتئین
    9 گرم
    قند
    6 گرم
  • مرحله: آسان
  • جمع: 37 دقیقه
  • دبستان: 30 دقیقه
  • پختن: 7 دقیقه
  • بازده: سوپ 4 فنجان
  • اطلاعات تغذیه
    آنالیز تغذیه ای
    در هر وعده
    کالری
    167 کالری
    چربی کل
    3.5 گرم
    چربی های اشباع شده
    1 گرم
    کلسترول
    19 میلی گرم
    سدیم
    366 میلی گرم
    کربوهیدرات ها
    25 گرم
    فیبر رژیمی
    2 گرم
    پروتئین
    9 گرم
    قند
    6 گرم

عناصر

لغو انتخاب همه

4 فنجان آب مرغ ، خانگی یا فروشگاهی



پیاز 3/4 فنجانی



3/4 فنجان کرفس خرد شده

کیک خرچنگ در سرخ کن هوا

1 قاشق غذاخوری سیر خرد شده



رشته های تخم مرغ خشک 2 اونس ، پخته شده به صورت عالی

1/2 قاشق چایخوری برگ تازه ترخون ریز خرد شده

2 قاشق چایخوری برگ تازه جعفری ریز خرد شده



نصف لیمو ، برای سرو

جهت ها

تماشا کردن نحوه تهیه این دستورالعمل را مشاهده کنید.
  1. مواد را به مدت 2 دقیقه در یک انبار بزرگ و غیر واکنشی که در آن درپوش دارد ، روی حرارت زیاد قرار دهید تا بجوشد. پیاز ، کرفس ، و سیر را اضافه کنید. حرارت را کم کنید و به مدت 2 دقیقه بپزید. رشته فرنگی را اضافه کنید و 5 دقیقه دیگر بپزید. از روی حرارت برداشته و گیاهان و نمک و فلفل را اضافه کنید تا مزه دار شوند. با نصف لیمو سرو کنید و در صورت تمایل یک فنجان آب لیمو اضافه کنید.